【運動愈久愈健康？💦汗流愈多效果愈好？】破解關於運動的5️大迷思

想要維持健康...

【運動愈久愈健康？💦汗流愈多效果愈好？】破解關於運動的5️大迷思

想要維持健康及好體力，除了 #均衡飲食 ，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點📝，才不會適得其反，愈動能夠愈健康💪。

➡️ 避免下班後戶外運動
➡️ 運動愈久愈健康？
➡️ 運動一定要喝運動飲料？
➡️ 汗流愈多，運動效果愈好？
➡️ 運動後不能吃東西？

#運動增強免疫力 #運動

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